Tout d’abord, il est à noter que l’apnée ne se pratique jamais seul et qu’il ne faut jamais forcer.
Cela ne sert à rien de remonter le visage bleu et les poumons en feu, à part peut-être à faire une syncope, ce qui représente naturellement un accident très grave pour toute personne se trouvant dans l’eau.
Aussi, en temps qu’apnéiste, une fois immergé, l’air offert par des plongeurs est à proscrire sous peine d’avoir de sérieux problèmes de décompression à la remontée.
Cependant, toutes ces mises en garde sont très simples à respecter.
Il est préférable de se fixer des objectifs progressifs (parcourir 5m, 7m, puis 10m et ainsi de suite) en se persuadant que l’on va réussir (le mental joue énormément).
Et il est indispensable de bien expirer à fond entre chaque tentative afin de bien chasser le CO2 résiduel des poumons.
En ce qui concerne le matériel, une paire de palmes, un masque et un tuba seront d’une aide précieuse.
Enfin, il faudra appliquer tous ces conseils en piscine afin qu’ils deviennent des réflexes.
Une fois un certain niveau atteint, il ne vous restera plus qu’à partir à la découverte de milieux naturels tels les lacs ou le bord de mer.
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