Les SMS altèrent la qualité du sommeil

Selon une étude réalisée par le professeur Kara Murdock de l’université Washington Lee, les SMS nuiraient à la qualité du sommeil.

D’après cette étude publiée dans Psychology of Popular Media Culture, un nombre élevé d’envois de SMS au cours de la journée, particulièrement en soirée et la nuit, seraient une des causes des troubles du sommeil observés chez les adolescents et chez les jeunes adultes. La raison ? l’utilisation des téléphones dans les chambres, les SMS à des heures tardives et le sentiment de se sentir obligé de répondre à ces messages.

Il en résulterait des problèmes d’endormissement, des troubles nocturnes et donc une durée de sommeil moindre par nuit.

Le professeur Murdock s’est appuyé pour ses recherches sur un panel d’étudiants en première année. Il a calculé le nombre de SMS envoyés par jour par ces étudiants, puis il a évalué leur bien-être émotionnel ainsi que la qualité de leur sommeil.