Qu’est-ce que l’aquabike ? Le principe Le terme aquabike nous vient de l’anglais et signifie littéralement vélo dans l’eau.
Le principe est simple, il s’agit de pédaler dans l’eau, au moyen d’un vélo fixé dans une piscine.
Le vélo utilisé ressemble, en plus simple, à ceux que l’on peut trouver dans les salles de fitness.
Il offre une résistance réglable qui vous permet de pédaler avec plus ou moins de force.
Les bienfaits Les bienfaits du vélo sont très connus, notamment au niveau cardiaque.
Le fait de le pratiquer dans l’eau va permettre d’affiner sa silhouette, grâce à l’effet drainant.
Le massage procuré par l’eau élimine la cellulite, raffermit les jambes et améliore le système circulatoire.
De plus, vous musclez en douceur les jambes, sans provoquer les fameuses crampes et courbatures du lendemain.
La pratique de l’aquabike, sans être exténuante, permet d’éliminer jusqu’à 500cal en une séance d’environ 1h.
Pour qui ? Pour tout le monde, et c’est son grand avantage.
Le fait de pratiquer du vélo dans l’eau facilite les mouvements, puisque le corps est en apesanteur.
Ainsi, même les personnes en fort surpoids, ou qui ont des faiblesses physiques peuvent pratiquer.
Comme tout sport, si vous présentez des problèmes cardiaques, consultez votre médecin avant de vous lancer.
Où pratiquer ? La pratique se démocratise, donc des centres s’installent petit à petit.
Les prix aussi varient d’un institut à un autre.
Comptez, en moyenne, 20€ à 25€ la séance (tarifs constatés en juillet 2011).
Les cours s’effectuent, en général, en groupe, avec un coach, sur fond musical.
Pour trouver le centre le plus proche de chez vous, consultez le site Internet Aquabiking.
fr.
Des passionnées se sont réunies et discutent sur un forum où vous trouverez de nombreuses adresses.