Maigrir de façon naturelle sans se priver Il faut bien comprendre avant de chercher à adopter un programme pour mincir qu’un régime naturel implique tout de même quelques petits efforts de votre part, si minimes soient-ils.
Commencez par déterminer selon votre sexe, votre âge, votre corpulence et votre mode de vie, actif ou non, quelle quantité de calories il vous faut ingérer chaque jour pour maintenir votre organisme à son poids actuel, et réduisez cette quantité de 10 à 20%.
Vous trouverez facilement ces informations sur Internet ou chez votre diététicien.
Cela permettra à votre corps de puiser un peu chaque jour dans ses réserves de graisse, de façon constante et non brutale comme dans un régime classique.
Pas de coup de pompe, de frustration ou de sensation de faim.
Veillez également à augmenter vos dépenses calorifiques en modifiant si nécessaires certaines de vos habitudes de vie.
Comment bien réguler la gestion des calories ? Voici un petit programme pour maigrir facilement.
Repérez dans votre alimentation les mets un peu trop riches et tâchez de les restreindre en gardant tout de même quelques petits plaisirs.
Evitez les mauvaises associations, pas de pain avec les pâtes, ou de fromage avant un dessert lacté et sucré.
Tout doit rester dans l’équilibre.
Ne vous resservez pas et veillez à diversifier au mieux votre alimentation en gardant en tête la règle des 421 GPL, 4 Glucides, 2 protides, et un lipide par jour.
Vous trouverez sur Internet facilement des grilles de valeurs calorifiques et de classification des aliments qui vous aideront à établir une recette pour maigrir qui vous conviendra le mieux.
Pensez également à la tisane pour maigrir qui est souvent efficace, aux tisanes aux plantes ou au thé vert pour maigrir plus vite.
Essayez également d’adopter quelques exercices d’abdominaux, sans exagération, une série de dix par jour peut suffire dans un premier temps à augmenter vos dépenses et à maigrir naturellement.
Préférez enfin les escaliers à l’ascenseur, laissez de côté la voiture pour les petits trajets, la marche est le sport le plus doux et le plus efficace pour faire travailler tous les muscles du corps.
En conclusion Mincir naturellement est la meilleure alternative que vous pourrez adopter, cela vous paraîtra sans contrainte, et devrait vite vous permettre de perdre 3 à 5kg, sans grand effort sur quelques semaines seulement.
Fini les régimes restrictifs et la mauvaise humeur que cela pourrait engendrer.
Vous allez pouvoir manger de tout sans privation, pour mincir naturellement et surtout de façon durable.
Laisser un commentaire