Quelques conseils de santé simples pour se sentir bien L’alimentation Pour être en forme, il faut avant tout adopter une alimentation variée.
Inutile de s’astreindre à un régime quand on ne souhaite pas perdre de poids.
En revanche, consommer des produits naturels ou bio, de saison et variés joue énormément sur le métabolisme comme les fruits et légumes pour les vitamines et les fibres, les féculents pour l’énergie, etc.
Et le moins de sucre et d’alcool possible, surtout en été, car on risque vite la déshydratation.
Le sport Si vous êtes une adepte des salles de sport, inutile de vous le préciser, mais la pratique régulière d’une activité sportive contribue à votre bien-être.
Si vous n’aimez pas le sport ou si vous avez du mal à en faire, essayez au moins de faire de la marche, de prendre les escaliers.
Réaliser quelques exercices simples comme vous tenir droite sur une chaise, bien respirer par le ventre (la respiration abdominale permet de raffermir les abdominaux) ou s’étirer en douceur.
Quelques astuces beauté au quotidien Chaque jour, le rituel beauté des femmes peut s’avérer contraignant.
Si vous suivez ces astuces beauté, nul besoin de passer des heures dans votre salle de bains.
Bien hydrater sa peau Quelque soit votre type de peau (grasse, mixte, sèche ou sensible), vous devez l’hydrater.
Et n’oubliez pas que votre peau s’hydrate aussi de l’intérieur, autrement dit, en buvant beaucoup d’eau.
Choisir les bons produits Les produits actuels sont adaptés, il suffit de bien les choisir.
Mais le choix de votre soin visage s’établit aussi en fonction des saisons (plus riche l’hiver, plus léger l’été).
Plus les produits sont naturels, et moins les risques d’allergie sont élevés.
Le démaquillage Tous les soirs, le rituel du démaquillage est indispensable.
Si vous manquez de temps ou de courage après une soirée, optez pour un démaquillant mousse, gel ou crème à utiliser directement sous la douche.
Et tapotez-vous le visage à l’aide d’une serviette pour éliminer les traces d’eau avant d’appliquer votre soin.
Les cheveux Quoi de mieux pour se sentir belle que d’arborer une magnifique toison ? Pour l’entretenir, évitez les shampoings trop fréquents, préférez les produits doux et appliquez régulièrement des masques riches, pleins de vitamines et de fortifiants.
Au soleil ou à l’extérieur, n’oubliez pas que vos cheveux aussi ont besoin de protection.
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