Comment prendre du muscle ?

Le régime hyperprotéiné Il existe un régime alimentaire qui permet de perdre très rapidement de la masse graisseuse et de développer sa masse musculaire, cependant, ce régime doit se faire sous surveillance médicale.
Ce point est d’une importance extrême, il en va de votre santé.

Le régime protéiné, puisque c’est de celui-ci dont il s’agit, vise à s’alimenter dans un premier temps uniquement (ou presque) de protéines et de bannir les glucides de votre alimentation.
Forcément, les protéines vous aideront à augmenter votre masse musculaire.
Bien sûr, ce régime doit être suivi sur une très courte durée, car il n’est pas équilibré du tout.
Il doit être effectué sous surveillance médicale.
Vous pouvez suivre un régime hyperprotéiné remplaçant vos repas par une préparation, souvent sous forme de poudre à reconstituer.
Plusieurs marques proposent ce type de régime, n’hésitez pas à demander de conseils auprès de votre médecin.
Vous pouvez également choisir de vous nourrir de protéines naturelles : de la viande, du fromage blanc, etc.

en suivant la méthode du très célèbre Docteur Dukan.
Le PowerPlate Il existe une machine très intéressante pour prendre du muscle et de la force de manière assez rapide et en fournissant un moindre effort.
Il s’agit d’une plateforme vibrante très connue : le PowerPlate.
PowerPlate est une technique de musculation rapide utilisée et appréciée par de nombreux sportifs.
Les contractions provoquées par les vibrations de la plateforme font travailler les muscles, et selon les exercices pratiqués, 30 minutes de PowerPlate valent 90 minutes de sport intensif tel que le fitness.
Le PowerPlate vous fera prendre de la masse musculaire sans subir tous les désagréments d’un sport intensif.
Les vibrations auront aussi une action drainante et anti-cellulitique.
Où pratiquer le Powerplate ? – Vous pourrez pratiquer le PowerPlate chez un kinésithérapeute agréé qui se chargera de faire avec vous un bilan qui déterminera si vous présentez des contre-indications à la pratique ou non.
– Vous pourrez également être pris en charge dans un centre PowerPlate ou vous serez encadré par des professionnels formés comme il se doit par la marque.
De plus, dans ce genre de centre, on peut vous proposer une séance d’essai gratuite ce qui est assez intéressant.
Vous trouverez la liste des praticiens près de chez vous sur le site: Powerplate.
fr, rubrique : ou pratiquer ? Sachez que vous pouvez acheter le PowerPlate.
Il existe des modèles destinés aux particuliers.
Il vous en coûtera, pour le modèle le PowerPlate My3 2390€ sur le site Powerplate.
fr (prix constaté en janvier 2011).