Marchez au moins 30 minutes par jour, cela fait du bien et maintient le physique actif ! Prenez les escaliers ! Évitez l’ascenseur : montez et descendez les escaliers à chaque fois que cela vous est possible ! Vous brulerez des calories et vous allez sculpter vos fessiers sans même vous en rendre compte ! Jouez avec des enfants ! Si vous avez des enfants, vous avez de la chance, car jouer avec eux est un véritable exercice physique ! Exercices à la maison : lorsque vous en avez la possibilité, dédiez une demi-heure à vous entraîner comme il se doit ! Vous pouvez faire des abdominaux ou des petits exercices d’étirement Dansez ! Danser et se déchaîner au rythme de la musique est un excellent exercice pour le corps et pour l’esprit, car il vous permet d’être de bonne humeur et de vous remplir d’énergie ! Nettoyez ! Quand vous avez un peu de temps libre, passez-le à nettoyer et bien ranger la maison ! C’est un bon entraînement, car tout le corps est en mouvement et en même temps vous réalisez quelque chose de doublement utile pour votre santé ! Cuisinez ! Mettez-vous aux fourneaux au moins 3 fois par semaine ! C’est un bon exercice pour le buste, les bras et le cou ! (En revanche, évitez de cuisiner des plats trop caloriques !) Faites du camping ! Si vous choisissez vos vacances sur la base des kg à perdre sans trop d’efforts, le camping est fait pour vous ! Natation : de tous les sports connus, la natation en est un exceptionnel ! Lorsque vous nagez, tous vos muscles sont en mouvement et en plus de cela, c’est un sport très bon pour la santé et les problèmes de dos ! Actions quotidiennes : ce sont toutes celles qui maintiennent le physique en forme sans que vous vous en rendiez compte ! Voici 10 façons de garder la forme ! Et n’oubliez pas, chaque jour, préférez marcher plutôt que conduire ou utiliser les différents moyens de transport ! Vous verrez qu’en seulement quelques jours vous allez sentir la différence !
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