Mangez mieux ! Pour maigrir du ventre, il vous faudra suivre un régime qui vous fera maigrir de manière générale, avant d’envisager d’affiner votre taille.
Les aliments pauvres en calories seront donc les bienvenus.
Terminé donc les apéritifs et sus aux légumes.
Bien évidemment le grignotage en dehors des repas sera proscrit.
De même, il vous faudra évincer les produits que vous avez identifiés comme peu digestes pour vous, pour certains ce sera le chocolat, pour d’autres certains légumes crus, pour d’autres encore les plats en sauce.
Donc, ce qui est chargé en graisse est à éviter.
Bougez plus ! Le sport sera votre allié ! Si vous n’étiez par actif, vous n’auriez plus le choix.
L’exercice physique provoque un massage des intestins, régulant ainsi les problèmes de transit.
De plus, il est évident que le sport vous permet de brûler des calories et donc d’affiner votre corps en le tonifiant.
Pour perdre du ventre rapidement, les séries qui font travailler la sangle abdominale peuvent aider à condition de choisir une méthode douce.
Sinon, le jogging et la natation sont conseillés parce qu’ils permettent de se dépenser considérablement.
Les sports de combat parce qu’ils sont basés sur le travail abdominal, constituent aussi une bonne solution.
Enfin, dans le but de perdre de nombreuses calories, rien de tel que les appareils de fitness : vélo elliptique, rameur, tapis de course… Stressez moins ! Par ailleurs, étant donné que le ventre est chargé de nos émotions (ne dit-on pas « ça me gonfle », alors même que l’on est victime de ballonnements ?), il faudra repenser votre mode de vie.
Le stress provoque des dysfonctionnements au niveau du système digestif et notamment des intestins.
De plus, l’anxiété ou un mode de vie surchargé, induit des comportements alimentaires de type compensatoires, pouvant aller jusqu’à la boulimie.
Apprendre à se poser est aussi une façon de réguler son stress et la façon dont on mange : manger lentement favorise une meilleure digestion tandis que s’alimenter dans le silence permet d’être à l’écoute de cette sensation de satiété que l’on tend à repousser.
Alors, si vraiment votre ventre vous mine, ralentissez et prenez soin de vous.
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