Pourquoi arrêter de fumer ? L’arrêt définitif du tabac ne pourra que vous être bénéfique, car voici les risques que vous courez actuellement : Vous risquez d’avoir un cancer, notamment celui de la gorge ou des poumons.
Si vous êtes un homme, vous produisez moins de spermatozoïdes qu’un non-fumeur.
Fumer réduit la fertilité et provoque l’impuissance.
Si vous êtes une femme enceinte, la cigarette nuit à la santé de votre bébé.
Vous avez plus de risque d’avoir une maladie cardio-vasculaire qu’un autre.
Votre peau vieillit plus rapidement.
Fumer bouche les artères et provoque des crises cardiaques et des attaques cérébrales.
Tout simplement, fumer tue.
Quelles méthodes pour arrêter de fumer ? Il peut être difficile d’arrêter de fumer, car la cigarette crée un phénomène de dépendance.
Toutefois, diverses méthodes existent pour y parvenir, à vous de trouver celle qui est le mieux adaptée : Traitement de substitution nicotinique du type gomme-nicotine ou timbre-nicotine (patchs).
L’acupuncture.
Une dizaine de séances sont nécessaires pour un bon résultat.
Toutefois, il vous faut croire en cette méthode.
Elle n’est pas très efficace sur les gros fumeurs.
L’hypnose.
En appliquant une méthode qui consiste à vous persuader que fumer est mauvais pour vous et à vous répéter, quotidiennement, la phrase suivante : « je veux arrêter de fumer« .
N’hésitez pas à discuter avec votre médecin traitant ou votre pharmacien de votre envie de fumer.
Ils seront à même de vous soutenir et trouver, avec vous, les solutions les plus adaptées à votre cas.
Il existe des livres remplis de conseils pour arrêter de fumer, en voici quelques-uns : « La méthode simple pour en finir avec la cigarette » d’Allen Carr et Jean-François Piet.
« Le livre pour arrêter de fumer » de Christophe de Bellabre et Jean de Bellabre.
« Arrêter de fumer définitivement grâce à l’autohypnose » d’Isabelle Estournel.
« Comment arrêter de fumer ? » de Gilbert Lagrue, Patrick Dupont et Henri-Jean Aubin.