Le yoga comme source de relaxation

Le yoga a ses racines en Inde.
Pratiquées depuis des millénaires, cette méthode et cette philosophie enseignent au corps et à l’esprit comment s’unir.
Elles tournent autour de 3 axes : corporel d’une part, énergétique, émotionnel et psychique, ainsi que spirituel.
L’objectif est d’être bien, soi-même, pour se sentir à l’aise dans son environnement et avec les autres.

Différents mouvements sont proposés : Hatha, Ashtanga, Lyentar, Kundalini, Bikram.
L’apprentissage est également influencé par le professeur.
Celui-ci doit, cependant, suivre des règles d’enseignement qui visent à transmettre l’utilité du yoga, et optimiser les résultats des élèves.
Concrètement comment se passe un cours de yoga ? C’est un enchaînement de postures réalisées dans le but de se relaxer et de prendre en compte notre enracinement par rapport à la Terre.
Il s’agit, par exemple, d’étirements, de torsions, de respirations.
Certaines d’entre elles paraissent impossibles, mais elles sont la continuité d’un apprentissage.
Les cours sont très souvent octroyés par niveau, donc, l’évolution se fait en groupe.
Pour trouver des cours de yoga, il y a différentes possibilités.

Des clubs existent dans beaucoup de villes et villages.
Des informations sont disponibles sur place.
La recherche peut également être réalisée sur Internet.
Quelques informations pour un bon commencement de cette méthode : Porter des vêtements légers et pratiques pour l’exercice des postures.
Ne pas manger deux heures avant le cours, pour ne pas faire fonctionner son appareil digestif et pour que certaines positions ne deviennent pas désagréables.
Être en avance, pour éviter des conditions stressantes, et prévoir de faire le cours pieds nus.
Pour la suite, le déroulement du cours se passe dans le calme, pour que chacun puisse profiter, au maximum, des bienfaits de cette sérénité.
Le professeur vous enseigne les postures choisies et peut être amené à modifier la vôtre, pour un meilleur confort.
Il ne faut pas forcer.
Et pour finir, la dernière position indispensable : Savasana.
C’est la posture de relaxation finale qui confortera ce moment de détente et d’apaisement.