Comment perdre du bas du ventre ?

L’alimentation L’organisme stocke la graisse dans un but de réserve, en cas de future privation ou de manque de nutriments.
Il emmagasine dans un premier temps les cellules graisseuses dans le bas du ventre.
En effet, cette zone est proche de l’estomac, et est donc facile à puiser en cas de besoin en énergie.

Le renflement du bas du ventre peut être lié à deux causes.
Il peut s’agir d’un amas graisseux, ou d’un ballonnement.
Dans les deux cas, il est recommandé de modifier légèrement ses habitudes alimentaires.
Il est conseillé de choisir des aliments qui facilitent la digestion, comme les poissons, les céréales complètes, les viandes maigres et les légumes verts.
Ces différents aliments permettront de faciliter la digestion et d’améliorer le transit intestinal.
Il est fortement préconisé de ne pas consommer d’alcool.
En effet, l’alcool a un très fort apport calorique, principalement en glucide ; ce qui favorise le stockage de cellules graisseuses dans les zones du bas du ventre et des hanches.

Il est possible d’utiliser des compléments alimentaires ou des tisanes drainantes pour faciliter la perte du bas du ventre.
Ces actifs vont permettre d’éliminer plus facilement les toxines.
Pour augmenter les effets du drainage, il est recommandé de boire beaucoup d’eau plate.
Le sport Pour maigrir efficacement du bas du ventre et déloger les tissus adipeux, il faut choisir une activité cardio-vasculaire comme le vélo ou la course.
Afin de remodeler le bas du ventre et de le gainer, on peut choisir de réaliser des exercices abdominaux ciblés.
Exemple d’exercice spécial bas du ventre Pour réaliser cet exercice, il est recommandé d’utiliser un tapis de gym pour éviter de créer une tension au niveau du dos.
On s’allonge sur le dos, on remonte ses jambes à angle droit, les jambes sont tendues et on place ses mains sous ses fesses puis on monte doucement ses jambes.
Le but n’est pas de réaliser une chandelle, mais de décoller les fesses du sol.
Le mouvement doit être fluide et sans à-coups.
On réalise une série de quinze mouvements, et on la répète trois fois.