L’être humain est le seul animal que la prise de poids inquiète Tous les affamés de la minceur se sont hasardés à l’un des si nombreux régimes sur le marché, presque tous encouragent la mise en avant des protéines.
Nul autre nutriment ne coupe aussi efficacement l’appétit sans stocker de graisse ni puiser dans la masse musculaire.
Au contraire, il faut des calories pour les digérer.
Ce sont ces avantages que concentrent les barres hyperprotéinées liées à d’autres nutriments et vitamines essentiels à l’équilibre nutritionnel.
Certaines barres sont plutôt destinées aux sportifs soucieux de développer harmonieusement leur musculature en gardant la forme, les autres s’adressent aux personnes désirant mincir sans perdre du muscle.
Diète à base de barres protéinées En observant les guides de proportion des barres protéinées, on constate qu’elles servent essentiellement à diffuser une énergie régulière durant les activités.
Ces proportions varient selon les marques.
Généralement, une barre repas de 100g équivaut approximativement à 350kcal, elle contient surtout glucides et protides, vitamines principales (A, B, C, D et E) et minéraux essentiels (calcium, magnésium, fer, cuivre, iode).
Un exemple avec la composition d’une double barre repas (62 g) hyperprotéinée : Glucides : 27,1 g Protides : 15,5 g Lipides : 7,5 g Fibres : 4,3 Autres nutriments : 7,6 g Apport Journalier de 12 vitamines pour conserver tonus et vitalité : 62% en vitamine B2 51% en vitamine B1 46% en vitamine D 40% en vitamine B6 40% en vitamine B12 39% en vitamine PP 37% en vitamine B9 35% en vitamine A 27% en vitamine B5 26% en vitamine E 24% en vitamine C 12% en vitamine H Apport Journalier de 11 minéraux pour le bon fonctionnement de l’organisme : 53% en Phosphore 44 % en Fer 43% en Zinc 39% en Iode 37% en Cuivre 36% en Sélénium 29% en Calcium 28% en Potassium 22% en Manganèse.
15% en Magnésium.
Il serait conseillé de consommer en complément du poisson ou de la viande maigre, des légumes et des produits laitiers 0% matière grasse, sans sucre ajouté, afin de conserver un bon équilibre alimentaire.
Les differentes marques de barres protéinées Les marques de barre protéinées en grande surface ou parapharmacie : Barre Gerlinea Barre Gaylord Hauser Barre Protidiet Barre Milical Barre DietSKN
Laisser un commentaire