Qu’es-ce que le régime ? Le régime consiste à ne plus manger certains aliments, pour pouvoir réduire la quantité de calories que vous pouvez consommer en trop.
Comme vous ayez pu le remarquer, de nombreux régimes amincissant sont présents parmi nous pour réussir à maigrir, mais cela n’est pas toujours efficace voire très inefficace.
Certains régimes autorisent certains aliments que vous pouvez manger en illimitée, alors qu’il n’est pas conseillé pour pouvoir adopter une alimentation saine et équilibrée.
Faites attention, des régimes très restrictifs qui vous donnent le droit de manger que quelques aliments peuvent être dangereux pour votre santé.
Et comme la plupart des femmes le disent, les régimes peuvent marcher sur le coup, mais ensuite on a à faire à ce qu’on appelle l’effet yoyo.
On reprend très vite le poids perdu voire plus.
Vous devez absolument pour éviter tout problème de santé, faire appel à un nutritionniste qui pourra vous suivre et vous donner des conseils adaptés à votre morphologie et votre état de santé.
Sachez que la clé du régime c’est la volonté de vouloir perdre du poids, il n’y a aucun produit miracle.
Quelques conseils Les régimes peuvent être renforcés avec des coupe-faims, il faut voir beaucoup d’eau (1 à 2l par jour).
Cela augmente l’efficacité du régime.
Boire à petite gorgée permet de retarder la sensation de faim.
Et surtout consommer des produits allégés, des fruits et des légumes.
Il faut une alimentation variée, il faut faire trois repas par jour et une ou deux petites collations, mais toujours en choisissant des aliments coupe-faim naturelle.
Prenez un petit déjeuner copieux, un petit déjeuner moins copieux et le dîner sera léger.
Rien de tel avec votre régime de pratiquer une activité physique régulière, on ne le répètera jamais assez que ce soit pendant les pubs, dans les magazines spécialisés… Il faut dépenser son énergie, en faisant du sport environ 30 minutes par jour cela n’est pas énorme.
Que ce soit en effectuant vos tâches ménagères, monter un escalier, marche rapide et même faire ses courses.
Tout cela permet de perdre des calories donc du poids et le stress sera réduit.
Eh oui ! le stress fait grossir chez certaines personnes.
En tout cas, il n’y a pas de produit miraculeux, un nutritionniste vous le dira et vous conseillera, après c’est à vous de jouer.
Bonne chance !
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