Les avantages Le tapis de course permet de tonifier tout le bas du corps en reproduisant les sensations de la course à pied : des fessiers aux cuisses et jusqu’aux mollets.
Il permet aussi de tonifier le ventre en affinant la taille.
Comme vous pouvez l’imaginer, il est idéal pour se dépenser et donc maigrir.
De plus, si vous travaillez sur des temps longs (au moins 45 minutes sans interruption) l’organisme est contraint de puiser dans ses réserves, et l’endurance favorisera aussi le travail cardiaque.
Tout est dans la régularité Pour les débutants, il est conseillé d’y aller progressivement en ne dépassant pas des séances de quinze minutes à raison de trois fois par semaine.
Vous augmenterez ensuite progressivement les durées.
Dans tous les cas, mieux vaut trois séances régulières qu’une seule séance intensive.
Votre corps en ressentira mieux les effets bénéfiques, d’autant plus si votre objectif est de perdre du poids.
Bon à savoir, le tapis de course électrique est aussi utilisé en cas de rééducation fonctionnelle.
// A domicile Hormis l’inscription dans des salles de gym, il est désormais possible de s’équiper à la maison.
Cela permet de gagner sur les contraintes horaires, sur les contraintes météorologiques et aussi sur l’aspect financier à condition que vous utilisiez votre tapis plusieurs mois (compter un minimum de 400€.
Si vous envisagez d’acheter un tapis de course, sachez toutefois qu’il vous faudra trouver un emplacement, car cela reste tout de même volumineux.
Quel modèle choisir ? Il vous faudra choisir un modèle stable, c’est-à-dire large, et long et de préférence inclinable si vous souhaitez obtenir de magnifiques fessiers.
Certains modèles sont équipés de roulettes et certains sont même pliables.
L’aspect positif de ce type de dispositif, contrairement à la course en plein air est que les tapis sont conçus pour absorber les chocs.
Ce qui n’est pas négligeable surtout si vous avez la colonne vertébrale fragile.
Le tapis est donc l’un des équipements les plus à même de reproduire une activité que l’on pratique naturellement en extérieur et l’un des plus complets pour sculpter le corps.
Essayez, vous en serez convaincus.
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