Guide pratique de l'aromathérapie

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L’aromathérapie s’appuie sur l’utilisation d’huiles essentielles afin de renforcer l’organisme.
Les huiles peuvent être utilisées afin de calmer ou traiter un état émotionnel ou bien dans un but préventif.
Les huiles essentielles sont connues pour leurs vertus thérapeutiques.
Toutes les huiles sont classées selon leurs propriétés respectives et peuvent, à titre d’exemple avoir des vertus anti-inflammatoires, antiseptiques ou calmantes.

L’huile essentielle est produite à partir de la distillation d’un végétal et est à ce titre extrêmement concentrée.
Il ne convient d’utiliser que quelques gouttes.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour réaliser des massages thérapeutiques ou apaisants.
On compte dans ce cas 40 à 50 gouttes d’huile diluées dans 100 millilitres d’huile végétale comme de l’huile d’amande douce.
Les huiles peuvent également être utilisées dans un bain.
Il convient alors de diluer 4 à 6 gouttes d’huile par bain, pour bénéficier à la fois des propriétés des huiles et de l’effet relaxant du bain.
Elles sont enfin couramment utilisées en diffusion atmosphérique par le biais d’un diffuseur.

Dans ce cas, il convient d’utiliser une dizaine de gouttes d’huile essentielle par pièce.
Chaque huile essentielle possède des propriétés qui lui sont propres.
Ainsi si, l’on cherche à se détendre, à gérer un état de stress ou à lutter contre les insomnies, il est possible d’utiliser des huiles essentielles de lavande vraie dont les effets sont apaisants, relaxants et qui possède des propriétés d’anti-dépresseurs naturels.
L’huile essentielle de lavande vraie peut être utilisée en bain, en diffusion atmosphérique ou en massage.
L’huile essentielle d’eucalyptus permet de dégager les voies respiratoires.
Utilisée en diffusion atmosphérique ou en inhalation, cette huile permet de calmer la toux et de fluidifier les expectorants.
Afin d’assainir une pièce, et de parfumer agréablement son habitation, on choisira de l’huile essentielle de citron.
Afin de bien choisir son huile essentielle, il est recommandé de vérifier certains points.
Dans un premier temps, l’étiquetage doit comporter l’information suivante « huile essentielle, 100% pure et naturelle ».
Il faut également vérifier l’appellation botanique de la plante, la date limite d’utilisation et les propriétés thérapeutiques de l’huile.
Elles doivent être stockées dans un flacon de verre teinté et rangées dans un endroit frais.