Choisir un régime adapté Vous devez choisir un régime qui vous plaît, dans lequel vous ne vous sentirez pas privée (car le risque de reprise de poids est grand lorsque vous vous privez!).
Il faut privilégier les fruits et légumes, au détriment des aliments trop riches.
Vous trouverez facilement sur internet des recettes minceurs, donc vous pouvez vous inspirer pour réaliser vos propres recettes.
Le mieux est de faire vos recettes pour la semaine et vous y tenir.
Vous évitez ainsi de vous retrouver face à votre réfrigérateur sans savoir quoi manger et à ce moment vous risquez de faire les mauvais choix dans les aliments.
Veillez à ce que l’on retrouve fruits et légumes dans chaque repas, ainsi qu’une portion de protéines (viande, poisson, œuf) et des féculents au maximum une fois par jour.
Pour maigrir vite, préférez les salades de fruits maison (sans sucre ajouté) aux biscuits lors d’un petit creux dans la journée.
Le régime fruit ne vous fera que du bien, il vous permet de maigrir naturellement puisque vous ne vous privez pas et prenez ainsi des sucres naturels.
Pratiquer une activité physique régulière Un régime n’est efficace que s’il est combiné à une activité physique régulière.
Pour cela, il est important que vous preniez du plaisir à ce que vous allez faire.
Ainsi, marcher 30 minutes par jour est un bon entraînement physique, qui se pratique facilement, car on ne pense pas être en train de faire du sport, c’est donc un bon exercice pour celles qui sont « antisport ».
Dans le même style, les escaliers sont des alliés minceurs, lorsque vous montez les marches sur la pointe des pieds, vous musclez vos mollets.
Enfin, pour les plus sportives, un footing en pleine nature et les exercices de musculation à raison de 2 ou 3 séances par semaine vous aideront à muscler votre corps (maigrir plus rapidement, perdre son petit ventre).
Si vous n’avez pas d’idée d’exercice, munissez-vous d’un tapis de fitness et cherchez sur internet, où on trouve des vidéos d’entraînement, gratuites et vous font donc économiser un abonnement à une salle de sport, surtout que la plupart des exercices sont réalisables sans appareil, avec des objets que vous avez toutes chez vous (une chaise, un balai, etc.
).
En utilisant cette méthode pour maigrir, vous serez assurées de perdre les kilos en trop, tout en vous faisant plaisir et en adoptant une hygiène de vie meilleure.
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