Affrontez votre angoisse et votre anxiété La peur de l’avenir, les soucis au travail, la crise financière ou les problèmes familiaux sont souvent à l’origine de l’angoisse et de l’anxiété.
Elles troublent la concentration, l’attention et la mémoire.
Elles provoquent des palpitations, une sudation excessive, des difficultés à respirer, des tremblements et des vertiges.
Elles peuvent provoquer une paralysie ou une agitation exagérée.
N’hésitez pas à affronter les angoisses.
Considérez-les comme une force, et non comme une faiblesse.
Ne vous laissez pas submerger.
Recentrez-vous sur la réalité, et évitez de fantasmer sur des évènements hypothétiques qui pourraient vous arriver.
Ne fuyez pas les situations qui vous font peur.
Vous pourriez déclencher, en vous, des phobies.
Continuez à les affronter, petit à petit, un pas après l’autre.
Prenez du recul Posez-vous et regardez la réalité en face.
Analysez votre angoisse et votre anxiété, de manière objective.
Demandez-vous si votre réaction, face à telle situation, n’est pas exagérée.
Faites preuve de rationalité.
Ayez l’esprit critique.
Parlez-en à quelqu’un et vous ne verrez plus votre angoisse de la même façon.
Elle vous paraîtra étrangère, plus éloignée.
Vous mettrez ainsi une distance entre votre angoisse et la situation qui provoque votre état anxieux.
Vous retrouverez la maîtrise de vos pensées.
Essayez de changer les choses, au lieu de les subir Remettez-vous en question et allez de l’avant, au lieu de rester paralysé, face à votre angoisse.
Commencez par rencontrer des gens.
A plusieurs, on a moins peur, à condition qu’ils ne soient pas angoissés, comme vous.
Cela vous redonnera confiance en vous.
Pratiquez des activités relaxantes ou créatrices.
Votre esprit se sentira plus libre.
Vous pourrez gérer plus facilement vos crises d’angoisse.
Essayez de donner du sens à votre vie.
Vous saurez où vous allez, et vous n’angoisserez plus.
Concentrez-vous sur l’essentiel, sur ce qui compte réellement pour vous.
Faites, par exemple, de votre famille ou de votre couple un havre de paix.
Positivez et vivez le moment présent Si l’anxiété surgit, pensez à des moments de bonheur, vous les revivrez émotionnellement, et ils vous feront le plus grand bien.
En vivant pleinement le moment présent, vous ne pensez plus à l’avenir qui est source d’angoisse.
Vous apprécierez pleinement les petits de moments de bonheur.
La pratique du zen peut vous aider à profiter de chaque instant de la vie, en prenant pleinement conscience des choses qui vous arrivent.
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merci pour cette article... le sujet n'y est pas abordé mais s'il y a bien quelque chose qui fonctionne(tout dépend du dosage utilisé) pour se sentir mieux dans son corps et esprit, les produits naturels à base de cbd sont particulièrement efficace pour lutter contre le "mauvais" stress et l'angoisse de tous les jours quel qu’en soit la raison, personnelle ou professionnelle...
je consomme régulièrement des huiles de cbd sur des sites comme "cbdelse.com" ou "cibdol.com"... Une chose est sure, avant d'en acheter, lisez bien attentivement les descriptifs produits, il faut qu'elles soient précises. :)