Notre corps perd constamment de l’eau par la respiration, la transpiration, le système urinaire et les selles.
Il est donc indispensable, et même vital, de s’hydrater correctement pour éviter les troubles liés à une déshydratation.
Pour cela, il faut boire beaucoup et avoir une alimentation riche en eau.
Ceci permet également de se protéger contre le vieillissement et la fatigue.
Malheureusement, la déshydratation est un problème méconnu, souvent ignoré en France.
Les causes d’une déshydratation sont, de nos jours, nombreuses, comme l’impossibilité de boire souvent pour éviter d’aller trop souvent aux toilettes.
On peut aussi citer la prise de certains médicaments, la chaleur, le chauffage excessif, le tabac, le café, l’alcool en général.
Lors d’un manque d’eau dans l’organisme, le sang devient plus épais, les vaisseaux sanguins se rétrécissent, les organes sont moins bien irrigués et ils souffrent de ce manque d’eau.
Certains médecins ont constaté que certaines de leurs patientes, qui buvaient énormément, avaient plus de facilité à attraper des cystites, parce que beaucoup d’entre elles se retenaient longtemps avant d’aller aux toilettes.
Lors d’une déshydratation, le cerveau souffre en priorité, car il est composé à 85% d’eau.
Une perte de 2% de notre eau provoque une diminution de 20% de nos capacités physiques et mentales.
Lors d’une déshydratation, tout le corps en subit les conséquences : Le cœur et sa circulation : l’hypertension.
Les os et les muscles : des tendinites, des douleurs articulaires.
Les reins et le foie : le cholestérol ou certaines douleurs abdominales.
L’appareil digestif : la constipation.
Le système tégumentaire : la peau sèche et les rides.
La sexualité.
Le cerveau et le système nerveux : des migraines, des pertes de mémoire.
Il est pourtant si simple d’éviter la déshydratation, ses troubles et la mortalité qu’elle peut provoquer, en s’hydratant correctement, grâce aux boissons et aux aliments que l’on consomme.
Il faut également, bannir les boissons qui déshydratent comme la bière et le café.
Boire suffisamment et manger équilibré constituent un atout de santé et de bien-être non négligeable, pensez-y.
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