Renouer avec l’équilibre Chez la femme dépassant la quarantaine, l’organisme subit des variations hormonales, qui ont naturellement tendance à les faire s’arrondir.
Il en résulte, bien souvent, qu’on prenne 1 kilo par an, sans pour autant changer ses habitudes alimentaires.
On a donc l’impression de grossir sans raison, et il n’est plus question de se lancer dans n’importe quel régime.
L’organisme a besoin de nutriments de bonne qualité Des minéraux pour éviter l’ostéoporose.
Des omégas 3 pour leurs effets anti-inflammatoires.
Des vitamines.
Il faut donc suivre un régime alimentaire équilibré Plus encore que le nombre de calories, c’est la manière dont l’organisme va les éliminer ou les stocker qui importe.
Il faut éliminer davantage Pour évacuer les calories, mais aussi les déchets et les toxines qui empêchent l’organisme de brûler les excès, voici deux impératifs : Boire beaucoup.
L’eau est la boisson idéale.
Vous pouvez y associer des extraits de plantes qui améliorent le transit et chassent la rétention d’eau.
Faire un minimum d’exercice physique.
Une trentaine de minutes d’exercices modérés, 5 fois par semaine, seraient un bon début.
Profitez de l’été pour marcher ou nager.
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