Les différents appareils de musculation : la corde à sauter, le sport de fitness efficace et rapide La corde à sauter est sans doute le premier accessoire de musculation pour qui veut se remettre en forme sans dépenser trop d’argent.
Même une corde à sauter digitale de très bonne qualité, comme la corde à sauter digitale de Reebok, vendue 13€ sur Fitnessboutique.
fr, site de vente de matériel de musculation, sera incommensurablement plus économique qu’un stepper premier prix.
La corde à sauter peut être utilisée pour remodeler votre corps, perdre du poids, travailler vos abdominaux et vos cuisses.
Comment bien utiliser une corde à sauter ? Mettez des chaussures de sport adaptées, libérez un peu d’espace autour de vous (en hauteur également) et commencez à sauter quelques séries de dix ou vingt sauts pour commencer.
Puis augmentez le rythme : c’est l’une des activités sportives les plus complètes et qui brûlent le plus de calories rapidement.
Comment bien se servir des extenseurs et des élastiques de musculation ? Un autre accessoire de fitness peut vous aider à remplacer les appareils de musculation sans trop dépenser.
Il s’agit des extenseurs, sorte d’appareil composé de plusieurs élastiques ou ressorts, avec des poignées à chaque extrémité.
Vous trouverez des extenseurs de bonne qualité sur Fitness.
fr, au prix de 10€.
Comment utiliser les extenseurs ? Cet accessoire de fitness vous permet de remuscler rapidement vos pectoraux, vos biceps et vos triceps.
La force de tension des élastiques ou des ressorts vous permet de faire travailler vos muscles en profondeur.
Si vous n’êtes pas du tout sportif, commencez par quelques séries de 10 extensions par jour, puis augmentez le rythme, comme pour la corde à sauter.
La barre de traction, un accessoire de sport pour se remuscler Vous pouvez également investir dans un autre accessoire de musculation pour compléter la corde à sauter et les extenseurs : la barre de traction, à fixer de chaque côté des montants d’une porte ou d’un couloir par exemple.
Vous trouverez une barre de traction chez Fitness.
fr à 69€ (prix constatés en décembre 2010).
Comment utiliser une barre de traction ? Cet appareil de musculation sert à développer votre cage thoracique, à muscler vos pectoraux, vos biceps, triceps.
Suspendez-vous à la barre et hissez votre corps à la force de vos bras.
Commencez par quelques séries de 10 tractions, puis augmentez le nombre de mouvements au fur et à mesure des jours.