Comment soigner une tendinite au genou ?

Les causes de la tendinite Afin de l’éviter et de la prévenir, il est préférable de connaître les causes des tendinites du genou.
– Les mouvements Les tendons relient les muscles aux os.
Une utilisation excessive du tendon finit par user celui-ci et se termine par une tendinite (en général le coude, l’épaule, le genou).

Les mouvements répétés, les travaux répétitifs ou les mouvements brusques provoquent une tendinite du genou.
Les personnes actives d’âges moyens sont ainsi plus touchées que les personnes âgées.
L’exercice sportif Les tendons sont victimes de micro-déchirures lors d’activités physiques intenses.
Le manque d’échauffement ne permet pas aux muscles et aux tendons de s’étirer avant l’exercice sportif, ce qui entraîne une tendinite du genou.
Les infections Certaines infections bactériennes ou virales comme les caries sont responsables de certaines inflammations.
Alimentaire Un apport excessif en sucre rapide ou un apport en histamine trop important conduit à une tendinite.
L’acide urique et la dégradation des purines contenue dans certains aliments provoquent des tendinites chroniques.

Ainsi, une mauvaise hydratation notamment lors d’une activité physique empêche l’acide urique d’être éliminé de l’organisme par les urines.
La température Le froid et les changements brutaux de températures fragilisent le tendon.
Ainsi, le travail en chambre froide ou l’absence d’échauffement est facteur de tendinites.
Les moyens de guérison La tendinite est difficilement curable, mais certains traitements et méthodes efficaces permettent de limiter la maladie et la douleur.
Le repos Le tendon est un organe très flexible et extrêmement solide, il est donc assez complexe.
Il est très difficile pour l’organisme de le remplacer.
La régénération cellulaire reste malheureusement assez lente pour les tendons.
Éviter le surmenage, l’activité sportive intense et les gestes brusques.
Les compresses Les compresses chaudes et froides permettent d’atténuer la douleur due à l’inflammation et préviennent les risques de polyarthrites.
Médicaments Généralement, la tendinite se traite à l’aide d’anti-inflammatoires non stéroïdiens comme « l’ibuprofène ».
Un plâtre ou un atèle peut être prescrit, ce qui permettra d’immobiliser le membre atteint pour une guérison plus rapide.