Comment contrôler ses émotions ?

Emotion : un trait de la personnalité Les émotions sont des sentiments qui sont liés à notre personnalité.
C’est dans la nature humaine d’éprouver des sentiments comme la peur, la tristesse ou la joie.
La vie n’aurai aucun sens si on n’éprouvait pas du tout de sentiment, car c’est ce qui nous permet d’être en contact permanent avec notre environnement.

Exprimer ses sentiments est tout à fait humain, mais il faut faire la distinction entre ressentir une émotion et se laisser emporter par elle.
La haine, la colère, la tristesse et même le simple rougissement de timidité sont des manifestations de sentiments que l’on éprouve souvent.
Pour ne pas avoir à les subir régulièrement, il convient de pouvoir maîtriser ses pensées lorsqu’elles se manifestent.
Pour cela, il existe une technique très simple qui permet de maîtriser ses émotions avant qu’elles ne prennent le dessus.
Gérer ses émotions Il est souvent difficile de maîtriser ses sentiments.
On les subit alors au quotidien et en deviennent pratiquement esclaves.
Pour pouvoir gérer ses sentiments, il faut les identifier avant qu’ils ne s’installent définitivement.

On se pose alors la question de savoir les évènements et les circonstances qui les ont engendrés.
Cela permet de savoir à quel type de sentiment on est confronté.
On écrit alors sur papier ce que l’on ressent.
Il faut maintenant chercher à savoir pourquoi cette émotion a de l’importance.
Cela permet de canaliser ses émotions afin de les dominer.
Cette étape franchie permet de se détacher de ses émotions et le reste sera plus facile.
Il faut à présent accepter ses émotions.
Il ne sert absolument à rien de refouler ses sentiments.
Les accepter permet de se libérer de ses peurs et de contrôler ses sentiments.
Le temps est un allié précieux.
Il faut se donner un peu de temps pour faire passer.
A la fin, il faut se défouler soit en pratiquant du sport ou en parlant à quelqu’un de confiance.
Tout cela aidera à gérer les émotions d’une manière saine sans causer du tort à autrui.