3 façons de muscler ses jambes à la plage

On nage avec des palmes Le fait de nager avec des palmes renforce tous les muscles de la jambe : mollets, quadriceps, ischio-jambiers, sans oublier les fessiers.
En combinant l’utile à l’agréable, la nage palmée permet de se dépenser sans s’en rendre compte.
En ajoutant un tuba et un masque, on pourra même aller admirer les fonds sous-marins.

On fait du surf Cameron Diaz, Gisele Bundchen, ou encore, Drew Barrymore, toutes les stars féminines l’ont déjà adopté ! Idéal, car très complet, le surf fait travailler tout le corps, et garantit des sensations fortes.
Pour des jambes fuselées garanties, pensez à prendre quelques cours avant de vous lancer car c’est une activité très physique à laquelle il faut être entraînée.
On court sur la plage Pour celles qui pratiquent déjà le jogging en ville, ou en salle de sport, le fait de courir sur la plage peut être une bonne solution pendant les vacances.
Au petit matin, pour profiter de la fraîcheur, on court pieds nus sur le sable, et on profite de son action tonifiante.

Le contact avec l’eau et la texture du sable permettent un meilleur ressenti pendant la course, et un meilleur renforcement musculaire.