Préalablement, lavez-vous les mains, asseyez-vous dans une pièce tranquille.
S’il le faut, faites vous faire le massage.
Etape 1 Commencer par tapoter légèrement avec vos doigts sur votre tête.
Puis, vos poings relâchés, tapez sur chaque épaule, l’une après l’autre.
Etape 2 Placez ensuite vos pouces sur vos tempes et vos auriculaires au milieu du front et faites des mouvements circulaires.
Etape 3 Pliez vos doigts pour former vos poings et placez alors les articulations sur la base de votre nuque.
Effectuez des ondulations jusqu’aux épaules.
Saisissez alors vos épaules avec vos mains et serrez.
Insistez avec délicatesse sur les zones de tensions et sentez-les s’atténuer.
Etape 4 Placez vos doigts sur le haut de la tête, et comme pour ratisser, faites des zigzags vers le bas de chaque côté vers l’arrière, le plus loin possible.
Etape 5 Enfin, pour éliminer définitivement les mauvaises énergies, attrapez une poignée de cheveux et tirez vivement sans faire mal puis secouez les mains en face de vous.
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