Les différentes techniques de relaxation Les programmes de cours de relaxation proposés par les clubs ou centres spécialisés en la matière varient selon les besoins du client.
Avant, il faut savoir ce qu’on veut et apprendre à se détendre.
Il est essentiel de savoir que faire pour se détendre.
La sophrologie fait partie des techniques de relaxation.
Elle consiste à favoriser une personnalité plus harmonieuse en résolvant les désordres psychiatriques et physiologiques par la conscience de soi.
Certes, cette technique nécessite un apprentissage, mais une fois acquise, elle devient facile et peut être pratiquée chez soi.
Le Lotus in Paris, un centre situé à Paris dans le 15e, propose des cours de relaxation, de gestion de stress et les techniques de respiration.
Il y a également la technique de relaxation qui vise à une meilleure gestion du stress, comme le yoga ou autre.
La fédération du Natha-Yoga propose la formation yoga nidra divisé en programme de 12 modules.
L’association ACTEM à Strasbourg propose le cours de yoga Hatha Yoga.
Il y a également des centres qui combinent les cours de relaxation avec d’autres programmes comme le spa, la musculation, les sports de combat et beaucoup d’autres.
Comment choisir un cours de relaxation ? Le choix d’un cours de relaxation dépend surtout de l’objectif du client.
Toutefois, il est primordial de prendre en compte au moins trois critères importants, à savoir les techniques proposées, le programme offert et surtout le prix.
Il est plus avantageux de choisir un club ou un centre qui propose la plus large gamme de technique de relaxation combinée avec d’autres activités comme le spa, la thalassothérapie ou d’autres activités qui aident à se détendre.
Il est également essentiel de définir le budget alloué au cours de relaxation.
Voici quelques tarifs indicatifs qui peuvent être utiles : Une séance d’une heure de sophrologie coûte entre 50€ et 60€.
Une séance d’une heure de yoga peut varier entre 15€ et 50€.
L’entrée dans un club qui propose une large gamme de technique de relaxation coûte entre 40€ et 60€ pour une séance d’une heure (prix constatés en mai 2011).
Chaque club possède leur spécialité, alors à chacun de voir le cours qu’il lui faut !