Utiliser les bienfaits du soleil : quelques règles à suivre

Les bienfaits d’une cure de soleil Produire de la vitamine D qui stimule le système immunitaire et agit comme un anti-infectieux naturel.
Stocker cette vitamine pour ses bienfaits musculaires et cardiovasculaires.
Elle réduit également la survenue de maladies auto-immunes, telles que la sclérose en plaques, la diabète type 1.

Optimiser les effets de la vitamine D, car celle-ci est bénéfique pour nos os, en fixant le calcium, diminuant ainsi les risques de chute.
Laisser le soleil stimuler les hormones de l’humeur qui agissent sur le stress, et rechargent le système nerveux central.
Épaissir le derme, grâce au bronzage qui joue un rôle absorbeur d’UVB, protecteur de l’ADN et anti-radicalaire.
S’exposer au soleil vers midi est 8 fois plus destructeur pour la peau.
Aussi, il vaut mieux s’exposer avant 11h et après 16h.
Les règles à suivre pour une bonne exposition Renforcer le bronzage, en prenant des compléments alimentaires à base d’acides gras essentiels, de caroténoïdes, de vitamines et de sels minéraux.
Appliquer aux visage, cou, et décolleté, un activateur de bronzage qui amorce celui-ci.

S’exposer progressivement au soleil, aux horaires indiqués ci-dessus, pendant 10 à 15mn par jour.
Utiliser une protection 30 UVA-UVB, les premiers jours, et celle de 40 pour les zones fragiles, comme le visage, le cou, et les seins.
Prendre un indice 50 pour les peaux très blanches.
Répartir le produit solaire, sans oublier la nuque, le milieu du dos, sous les bras, l’arrière des genoux, le dessus des pieds.
Tapisser le corps d’une bonne couche de produit solaire, après la douche, ou avant de filer à la plage.
Renouveler l’application, toutes les 2h, pour un effet protecteur efficace.
Se protéger, même bronzé, avec un indice à 20, car les risques de taches, de rides et mélanomes, sont toujours présents.
Utiliser un spray solaire qui se pulvérise.
Il est cependant important de l’étaler ensuite.
Se rincer après un bain dans la mer, avec une eau douce.
Se tamponner pour se sécher et se protéger à nouveau.
Penser surtout à bien boire et utiliser une crème hydratante, en fin de journée, pour apaiser la peau.