Forme et fitness Il existe aujourd’hui différentes disciplines de fitness : L’aérobic : vous permet de développer votre l’endurance, et votre coordination.
Les abdos-fessiers : vous permet de renforcer vos muscles.
Le stretching : en complément d’une autre activité, il vise à soulager et à allonger les muscles avec des exercices d’étirement et d’assouplissement.
L’aquagym : c’est l’aérobic dans l’eau.
En piscine ou même dans la mer, cette activité permet de muscler l’ensemble du corps.
Le body balance : ceci est une forme d’aérobic aux disciplines plus zen, telles que le yoga, et le taî-chi.
Bienfaits du fitness Le fitness permet de trouver l’équilibre à son épanouissement personnel, et surtout il est basé sur des principes de l’amélioration de la santé comme la cardio-vasculaire et respiratoire, le renforcement musculaire, les étirements et l’assouplissement.
On peut pratiquer le fitness dans un centre de remise en forme, ou seule chez soi.
Selon le lieu de pratique, les équipements sont plus ou moins différents.
Laisser un commentaire