Ménopause : peut-on prévoir son arrivée ?

Les symptômes La ménopause passe avant tout, par deux étapes : La préménopause qui débute lorsque les règles diminuent.
La périménopause, qui est une période de 2 à 7 ans, pendant laquelle les règles sont irrégulières.
En moyenne, les femmes sont ménopausées vers l’âge de 51 ans.

On les considère comme telles, lorsqu’elles n’ont pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs.
Pendant la transition entre la périménopause et la ménopause, les femmes doivent subir quelques agréments.
Cependant, certaines femmes n’ont pas de symptômes, mis à part l’arrêt des règles.
On retrouve donc, comme manifestations de la ménopause : Des règles irrégulières, dues à l’instabilité hormonale.
Des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
Les bouffées sont généralement, le signal d’alarme chez les femmes.
Des perturbations du sommeil, des difficultés à s’endormir, des nuits courtes et mauvaises.
Des troubles de l’humeur.
La baisse de libido.
La sécheresse des muqueuses.
La prise de poids.
Grâce à ses changements lors de la périménopause, vous pourrez anticiper l’arrivée de la ménopause.

Le traitement Depuis quelques années maintenant, il existe un traitement hormonal substitutif, dit THS.
Ce traitement permet de compenser le manque de sécrétions d’ostreogènes et de progestérones dans les ovaires.
Cependant, le THS est déconseillé, car il peut entraîner certaines conséquences, comme l’augmentation du risque de cancer du sein, d’embolie pulmonaire ou encore d’AVC.
Mais en attendant, afin de diminuer les symptômes de la ménopause, il faut avoir un mode de vie adapté à ce phénomène.
En effet, un mode de vie sain permet de réduire l’intensité de ces symptômes, et améliore votre santé.
Aussi, pour réduire les bouffées de chaleur, il faut avoir une bonne alimentation, en réduisant les portions aux repas, et en prévoyant des collations entre les repas.
Buvez beaucoup d’eau et diminuez la consommation de certaines boissons ou aliments excitants, tels que le café, l’alcool, etc.
Diminuez également la consommation de sucres.
Pensez à pratiquer une activité physique et sportive, au moins 30mn par jour.
Pour une prise de médicaments, consultez votre médecin qui vous prescrira des traitements supplémentaires, et adaptés à votre cas.