Les bienfaits En période de régime minceur, il est très important de bien s’hydrater pour bien éliminer, mais aussi pour faire face aux carences minérales qui peuvent en résulté.
Consommer régulièrement ces eaux permet également de se sentir en meilleur forme.
Elles sont aussi idéales pour récupérer après une activité sportive.
Vous aurez besoin de compenser les pertes hydriques engendrées par la transpiration.
Elles vous permettront aussi de favoriser la récupération musculaire.
Elles permettent de bien digérer grâce aux bicarbonates qui aident à réguler l’exédant d’acidité produit par l’estomac lors des repas copieux.
Ces eaux minéralisées sont parfaites pour bien se réhydrater et faire face à la perte en minéraux de notre organisme, surtout en cas d’activités sportives et par temps chauds.
Beaucoup trop de personnes sont en carence de magnésium, il en résulte donc des baisses de forme et de la fatigue.
Les choix Il existe sur le marché un grand nombre d’eaux minéralisées : Vichy Célestins, St-Yorre, Courmayeur, Perrier et bien d’autres, contenant différents minéraux et en quantité variable.
C’est pourquoi il est important de les varier régulièrement.
La quantité Vous pouvez en boire tous les jours, mais n’attendez jamais d’avoir soif, sinon c’est que vous êtes déjà déshydraté.
Buvez donc un petit verre d’eau (20cl) toutes les heures, pour atteindre 1,5 litre par jour voir plus.
Les sportifs doivent évidemment en consommer d’avantage.
Le goût salé Même si elles donnent un goût salé, elle ne le sont pas : c’est le bicarbonate de sodium qui donne cette sensation et il n’a pas les mêmes effets sur le corps.
Il n’est pas à confondre avec le chlorure de sodium qui est le sel de table .
Même si vous avez besoin de surveiller votre tension artérielle, vous pouvez aisément boire une eau bicarbonate sodique.
Dans certains cas particuliers votre médecin peut la proscrire.