Vive le sport Une habitude à prendre Sans lui, maigrir vite sera difficile.
C’est un des secrets pour avoir un ventre plat et perdre des kilos.
Choisissez une discipline sportive dite d’endurance, ce choix est capital pour une perte de poids rapide mais aussi dans la durée.
Gardez en tête cette information.
Les graisses s’éliminent seulement après minimum 45 à 60mn de sport (selon votre métabolisme).
Donc vouloir pratiquer » à fond » sur 15mn ne sert strictement à rien.
Que choisir ? Préférez la marche à pieds, la natation, le jogging ou encore le vélo.
Ce sont des activités idéales pour faire mincir en pratiquant l’endurance.
Sachez que même une intensité faible, dans le sport que vous aurez choisi, sera efficace.
Donc lentement mais longtemps.
Au début et pour perdre vite, faites 2 séances d’une heure à allure modérée dans la semaine.
L’alimentation Diminuer la taille de votre abdomen en une semaine passera par cette étape.
La cause première d’un ventre trop imposant étant souvent un déséquilibre alimentaire.
Supprimez de votre alimentations les plats tout préparés (excès de sel et de graisse), toutes les » cochonneries » (barres chocolatées, chips, cacahouètes…) ainsi que les aliments possédant un taux de lipides trop important (kebabs, pizzas industrielles, fast-food, frites…).
Cuisinez Préparez vos plats vous-même.
Mangez des viandes maigres comme le poulet ou le bœuf ainsi que du poisson.
Sortez les sodas (et autres boissons sur-sucrées) de votre régime alimentaire.
Consommez 5 légumes et fruits quotidiennement associés à des sucres lents tels que les pâtes, le blé, le riz.
Des abdos en béton En les renforçant vous aiderez votre ventre à maigrir et à être plus plat.
Pour débuter faîtes des exercices d’abdominaux » statiques « .
Vous trouverez quantités d’exercices en ce sens sur des sites de partage de vidéos tels que Dailymotion, Youtube.
Ainsi vous verrez comment bien les pratiquer pour un maximum d’efficacité.
Le point positif du gainage statique, est de limiter d’éventuelles douleurs dorsales en cas de mouvements répétitifs mal fait, ce qui démoralise généralement les débutants.
Mon avis Voilà, pas besoin de tisane pour maigrir, seul un peu de bon sens et l’application de ces conseils vous seront nécessaires pour obtenir le résultat que vous espérez.
Soyez aussi réaliste, vos efforts ne doivent pas s’arrêter au bout d’une semaine mais perdurer.