Comment avoir une bonne érection qui dure plus longtemps ?

Pas de solution miracle, ni de « trucs » La déception risque d’être grande pour certains mais il n’existe pas de crèmes ou médicaments miracle reconnus par le monde médical pour obtenir une érection qui durerait plus longtemps.
Le Viagra A noter que le fameux Viagra dont on a beaucoup entendu parler s’adresse seulement à une certaine catégorie de personnes atteintes de problèmes d’érection.

Il est délivré uniquement sous ordonnance après conseil d’un médecin.
Points Positifs Les solutions naturelles Pour les autres personnes qui n’ont pas de problèmes de santé mais qui souhaitent être au mieux de leur forme, voici les conseils pour y parvenir.
Les vaisseaux sanguins à protéger D’une façon générale, il faut protéger ses vaisseaux sanguins.
Ainsi les ennemis des vaisseaux sanguins sont connus : tabac, sédentarité, diabète, cholestérol, hypertension.
Points Négatifs Comment se défendre ? Le tabac Tout d’abord, proscrire à tout prix le tabac qui abime les vaisseaux et du coup ne garantit plus l’optimisation du système érectile.

La sédentarité Il faut faire une activité physique chaque jour.
Seules 30 minutes de marche soutenue par jour serait bonnes pour augmenter la qualité de l’érection.
Les maladies liées à la circulation sanguine Il faut à tout prix réduire son cholestérol pour éviter les risques d’obstruction des vaisseaux sanguins.
Le surpoids Un trop fort tour de taille est souvent le signe des prémisses aux disfonctionnement érectiles.
Surveillez donc votre alimentation et adaptez votre assiette à votre tour de taille.
Le stress Fléau de notre société, il faut également le combattre.
Le sport peut être alors une bonne solution naturelle pour le combattre, à privilégier aux médicaments.
Hygiène de vie irréprochable et vitalité érectile Les moyens pour parvenir à cette érection idéale sont simples.
Il faut respecter une hygiène de vie au quotidien, y travailler un peu chaque jour.
De plus, il faut savoir qu’il n’est jamais trop tard pour commencer.
Le bénéfice est toujours présent.
Par contre, ceux qui commenceront plus tôt auront bien évidemment un potentiel santé plus important.
Alors messieurs, à vous de jouer pour conserver ou retrouver toute votre vitalité sexuelle.