Le sport, votre nouveau meilleur ami Il n’y a pas de secrets, il vous faut perdre le plus grand nombre possible de calories, et le sport est un moyen d’en perdre tout en vous sculptant un nouveau corps.
Pour un ventre plat, pendant une semaine, vous multiplierez les séances d’abdos.
Quotidiennement, vous ferez des séries d’abdominaux d’une durée minimale de 30 minutes.
Elles sont nécessaires, car votre organisme commence à perdre des calories à partir de 20 minutes.
Cette semaine, concentrez-vous uniquement sur la taille.
Voici la position que vous adopterez : allongez-vous sur le dos et allongez vous jambes ; placez une main sur la nuque ; relevez la tête en allant toucher de façon latéralement votre pied (la main gauche touche le pied droit et vice-versa) ; alternez une main après l’autre.
Soyez sérieux, ne relâchez pas l’effort et surtout pensez à respirer.
Suivez un régime alimentaire adapté Contrairement aux idées reçues, il n’est pas difficile de perdre son ventre.
Perdre quelques centimètres de tour de taille en une semaine est donc un défi tout à fait réalisable.
Seulement, vous devrez être rigoureux et ne faire aucune impasse au niveau de votre régime alimentaire.
Un ventre plat est avant tout un ventre sain.
Une mauvaise digestion et les ballonnements peuvent être à l’origine de votre ventre disgracieux.
Ainsi, il vous suffit d’éliminer de votre alimentation toutes les sources possibles de ballonnements.
Que faire ? Vous devez suivre un régime hypocalorique et anti-gonflement.
Oubliez le pain qui vous ballonne et optez pour des biscottes ou encore du pain complet.
Evitez les boissons gazeuses.
Ne salez pas trop.
Ne mangez pas trop sucré.
Buvez beaucoup d’eau, le diurétique naturel par excellence.
Prenez le temps de bien mâcher vos aliments.
Evitez les aliments riches en fibres.
Ne mangez pas de crudités le soir, ils vous gonfleront.
Ne grignotez pas entre les repas.
Gardez la motivation La motivation est la clé de votre réussite.
Vous avez désormais toutes le clés en main afin d’atteindre vos objectifs.