On s’alimente bien En effet, les fesses sont ce que la plupart des hommes regardent en premier chez une femme.
Alors, comment avoir de jolies fesses sexy ? Le fessier est le nid préféré de la cellulite, ennemi numéro un de toutes les femmes, même des plus minces.
Venir à bout de celle-ci ne relève pas du parcours du combattant, il faut bien s’alimenter.
Cela passe par la suppression des graisses et sucreries qui ne sont pas indispensables à notre survie.
Il est donc nécessaire de manger équilibré avec : fruits, légumes, protéines (viandes blanches et poissons), et surtout, il faut boire beaucoup d’eau sans trop manger de sel qui accentue la rétention d’eau.
Manger sainement n’est donc pas compliqué, mais gare aux régimes yoyo qui ne font pas « mincir les fesses » bien au contraire.
On se muscle pour raffermir les fesses – Les exercices spécifiques Ils sont proposés par certains sites Internet.
Parmi eux, Coach club qui dédie l’une de ses cours vidéo à la musculation des fessiers.
Ce site est gratuit pendant une semaine, puis devient payant à raison d’une dizaine d’euros par mois.
Vous pouvez également improviser un cours de step entre amies.
Il vous coûtera 20€ pour l’achat du step et un peu moins pour l’achat d’un cours sous forme DVD.
Les exercices faits avec step sont très efficaces s’ils sont faits correctement et régulièrement.
Les exercices au quotidien Lorsque vous vous brossez les dents, montez et descendez en fléchissant les jambes, les talons bien plantés dans le sol.
Faites 30 flexions matins et soirs et vous aurez un résultat visible sous dix jours.
Lorsque vous êtes au bureau, contractez votre fessier côté après côté.
Cela isole le muscle travaillé et permet d’avoir des résultats plus rapidement.
A chaque fin de contraction, donnez un coup encore plus fort.
Essayez de faire 200 contractions par jour.
Pour finir, lorsque vous rentrez chez vous, montez les escaliers sur la pointe des pieds, et faites de la marche au lieu de prendre le bus ou le métro.
Enfin, il n’existe pas de produits miracles, mais certaines crèmes minceurs peuvent s’avérer efficaces si vous les appliquez régulièrement, en effet, celles-ci accentuent le processus de déstockage des graisses si elles sont étalées énergiquement.
Il n’y a donc pas de remède miracle, manger équilibré et faire du sport sont les maîtres mots.
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