Respirer et bouger Parfois, pour se sentir mieux dans sa vie et dans sa tête, il suffit d’un rien,penser à bien gonfler le ventre, en respirant et faire le vide de l’air.
Recommencer ce petit exercice plusieurs fois, calme les tensions du corps, et rend plus serein et concentré.
On peut recommander cet exercice pour les grands stressés qui approchent un examen, comme le Bac ou le permis.
Il permet au dernier moment de se sentir bien mieux.
On y pense pas assez, mais une activité physique régulière est aussi la clef pour se sentir détendue et relaxée.
Tous les sportifs vous diront qu’ils se sentent beaucoup mieux après une séance de sport.
Vous n’êtes pour autant obligé de vous lancer dans une activité physique intense, mais simplement marcher un peu dehors quand il fait frais, regarder la nature, écouter le chant des oiseaux.
Ce sont des activités très simples, qui pourtant sont capables de nous ressourcer complètement.
Savoir gérer son temps Une des principales causes du stress est le manque de temps, la sensation de ne rien contrôler, et de ne pas pouvoir tout faire.
Pour mener une vie plus saine et détendue, apprenez à vous organiser.
Offrez-vous un bel agenda, et personnalisez-le pour qu’il soit comme un gri-gri pour vous.
Pensez à noter toutes les activités importantes que vous devez faire, les rendez-vous et aussi les échéances de tâches.
Attribuez à chaque activité un temps précis, et tentez de le respecter.
S’offrir un petit plaisir De temps en temps, quand un trop grand sentiment de pression vous tient, toutes ces petites choses ne suffisent pas.
Dans ces cas-là, pensez à vous et offrez-vous un après-midi de plaisir rien qu’à vous, pas d’enfants, pas de téléphone.
Allez vous offrir un massage, une séance de shopping, deux heures à la piscine, allumer des bougies et lisez.
Bref, relaxez-vous.
Vous trouverez de nombreux instituts de bien-être en France et à Paris.
Éventuellement, si cela vous aide vraiment, pensez à investir, vous pouvez acheter une table de massage.