Prenez la bonne décision Souvent, le printemps et l’arrivée des beaux jours font le plein de bonnes résolutions.
La fréquentation des salles de sport augmente donc avec l’arrivée des beaux jours.
Cependant, il convient de prendre conscience qu’il ne sert à rien de faire deux heures intensives de cardio-training et de musculation si vous restez sur votre fauteuil devant son ordinateur le reste de la semaine.
Tout d’abord, une visite médicale s’impose pour évaluer votre état de santé à votre inscription à la salle.
Un examen cardiaque peut s’avérer utile dans certains cas : Si vous êtes facilement essoufflé.
Si vous avez perdu l’habitude de monter les escaliers, courir, marcher.
Si votre quotidien est sédentaire, prudence ! Vous commencerez alors les exercices de cardio-training progressivement, sur les conseils de votre coach personnel qui vous guidera pour effectuer les bons gestes et apprendre les bonnes postures.
Surveillez votre rythme cardiaque Différents accessoires sont proposés sur le marché pour surveiller votre cœur pendant l’effort.
Les appareils installés dans les salles sont généralement munis de pulsomètres (qui mesurent en temps réel vos pulsations cardiaques).
Dans les salles, des panneaux indiquent les chiffres à respecter en fonction de votre sexe, votre poids, votre âge.
Respectez ces données médicales.
Utilisez un cardiomètre ou une montre GPS cardio.
La Montre GPS Timex T5K444 offre deux modèles.
Le modèle Performances Il donne des indications de vitesse, distance, temps écoulé ou calories dépensées.
Le modèle Multisport Il convient davantage si vous faites plusieurs activités, car il calcule les périodes de transition.
Vous pouvez suivre vos progrès grâce à la mise en mémoire des données.
Son GPS de précision vous permet d’enregistrer vos parcours et sauvegarder vos points de passage.
Le site Monting.
fr fait une promotion à 319€ au lieu de 349€ avec une livraison en 48h.
Suunto La montre Suunto Vector X vous informe sur votre environnement (boussole, altitude, baromètre, chronographe…), idéal pour les sports en montagne.
Elle coûte 169€ chez Lepape.
La montre Suunto X9 est un véritable ordinateur.
Elle ajoute aux fonctionnalités de la Vector X la nouvelle génération de GPS.
Son prix est de 449€ (prix constatés en juillet 2011) chez Lepape, garantie 2 ans.
Le site Lepape.
com, référence en matière d’équipements sportifs, est recommandé pour ses qualités de service et sa rapidité de livraison.
Laisser un commentaire