Pourquoi faire du sport ? Le sport permet de rester en forme physiquement, mais aussi mentalement.
En faisant du sport régulièrement, 2 à 3 fois par semaine, votre organisme va s’adapter et vous souffrirez moins à l’effort.
De plus, faire du sport régulièremment permet de développer les muscles, et donc d’être plus fort physiquement.
Ensuite, le sport permet d’évacuer l’alcool et la cigarette, et donc d’améliorer la santé.
Egalement, faire du sport régulièrement permet de se sentir mieux mentalement, et surtout il permet d’évacuer le stress et de se changer les idées.
Comment perdre du poids en faisant du sport ? Si vous voulez perdre du poids, car vous ne vous sentez pas bien physiquement ou pour une autre raison, il faut faire du sport souvent et régulièrement.
Attention, il ne faut pas faire n’importe quel type de sport.
Pour perdre du poids, il est conseillé de faire un sport de longue durée, mais de faible intensité, qui va éliminer les acides gras, comme un marathon, ou de la course à pied pendant au moins une trentaine de minutes, au lieu d’un sport de faible durée, mais de forte intensité, qui va seulement éliminer le glucose, comme un sprint, par exemple.
Evidemment, pour perdre du poids et pour être en forme, il faut avoir une alimentation équilibrée et surtout éviter tous les régimes ou les « recettes miracles » qui peuvent être très dangeureuses pour la santé.
Attention, la pratique excessive de sport peu provoquer des blessures comme des déchirures, des élongations, ou autres.
Voilà les méthodes pour perdre du poids.
Bonne chance pour la suite !
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