La marche nordique : 10 bonnes raisons de s'y mettre

La marche nordique est un sport de plein air.
Quand les beaux jours arrivent, on n’a plus très envie de s’enfermer dans une salle de sport.
Avec la marche nordique, on peut profiter du grand air et du soleil.
C’est une activité conviviale.
On peut la pratiquer en famille ou au sein d’un club.

La marche nordique se pratique partout, sur tous les terrains : campagne, montagne, bord de mer, parcs, sentiers, routes.
C’est un sport qui convient à tous; le niveau s’adaptera à l’âge et aux capacités de chacun.
La marche nordique est un sport doux qui sollicite 80% des muscles du corps.
Cette activité renforce les fonctions respiratoires : grâce aux bâtons, la position du corps permet une ouverture plus importante de la cage thoracique.
Avec la marche nordique, on dépense 2 fois plus de calories qu’avec la marche normale.
Avec une pratique régulière, elle participe à la perte de poids.
C’est une activité qui convient aux petits budgets : il faut juste de bonnes chaussures de sport et une paire de bâtons.
Quand on commence la marche nordique, on n’a qu’une envie, c’est de continuer.