Soulager un mal de dos La lombalgie, la hernie, ces maux de dos peuvent être soulagés grâce à un positionnement du corps adapté.
Ainsi, il ne faut pas se cambrer dans son canapé, il faut se tenir droit et placer ses pieds à plat de telle manière qu’ils touchent le sol.
Cette posture permettra au dos d’être légèrement courbé au niveau des lombaires, ce qui diminuera la sensation de douleur.
Dans le cas où cette posture ne conviendrait pas, les anti-douleurs contre le mal de dos chronique peuvent permettre d’atténuer la douleur, voire même de la supprimer totalement dans le cas où le traitement serait adapté à la personne.
Cependant, bien qu’ils remédient aux maux, ces anti-douleurs ne remédient pas à la cause.
Ainsi, les ostéopathes et les kinésithérapeutes peuvent remédier aux causes.
D’après des études scientifiques, le yoga serait également un bon moyen pour remédier aux douleurs.
Conseils Pour éviter de souffrir au niveau du dos, le meilleur moyen est de le protéger en réalisant des gestes simples dans la vie de tous les jours.
Évitez tout d’abord toutes les positions qui vous feraient trop courber le dos.
Tenez-vous droit lorsque vous êtes dans un canapé ou dans une chaise.
Ce conseil s’adresse essentiellement aux étudiants qui se tiennent très courbés lorsqu’ils écrivent leurs cours.
Une telle position pourrait engendrer un mal de dos qui se déclencherait plus tôt dans la vie active.
Si vous exercez une profession où vous êtes souvent courbés (lever les enfants, peinture, etc.
), préférez une position où vous ne cambrez pas le dos, par exemple en posant un genou à terre.
Ceci évitera de fatiguer votre dos inutilement.
Mon avis Je pense que le plus simple pour soulager un mal de dos est tout simplement d’éviter les positions inadéquates qui pourraient entraîner ce genre de mal.
Privilégiez un mode de vie en évitant de courber ou de trop tirer sur votre dos.
Je vous conseille également de vous étirer de temps en temps pour vous chauffer le dos et ainsi éviter de trop souffrir.
Essayez de privilégier les remèdes naturels que vous pouvez réaliser vous même plutôt qu’un traitement anti-douleur qui ne vous sera pas d’une grande utilité, à part apaiser la douleur.