L’évacuation du stress Évacuer son stress avant le jour fatidique est une chose importante afin de ne pas trop stresser lors de la montée en avion et du trajet.
Tout d’abord, il faut se préparer psychologiquement.
N’hésitez pas à aller voir un psychologue pour lui parler de votre peur.
Les stages de sophrologie ou de yoga peuvent contribuer à vous apaiser.
La veille du départ, essayez de rester tranquille, quitte à prendre des anxiolytiques pour vous calmer.
Vous passerez ainsi une bonne nuit.
Une arrivée à l’avance, le jour du départ, évitez le stress, car vous n’avez pas à chercher en catastrophe l’endroit.
Essayez de réserver un siège à l’avant de l’avion et au niveau des ailes: les turbulences y sont moins présentes.
Lorsque vous êtes dans l’avion, n’hésitez pas à prévenir le personnel de bord qui sera à votre écoute et pensez à vous distraire en écoutant de la musique, lire, discuter… N’ayez pas peur du décollage, qui est certes le moment le plus pénible à passer.
Celui-ci ne dure que quelques instants.
Les bruits émis sont tout à fait normaux.
Pendant le vol, pensez à bien vous détendre : continuez à lire, marchez dans l’avion pour soulager vos jambes, buvez beaucoup d’eau.
Enfin vient le moment de l’atterrissage.
Bien que quelques secousses vous remettent un boum au coeur, dites-vous que vous allez bientôt pouvoir rejoindre la terre ferme.
Inspirez bien et soufflez bien pendant ce moment.
Les astuces N’hésitez pas à vous renseigner sur la compagnie aérienne et auprès du personnel de bord afin de vous rassurer.
Ces derniers vous feront peut-être visiter les lieux pour vous aider à ne plus avoir peur.
De plus, depuis 1993, Air France a mis en place un stage (« Apprivoiser l’avion« ) dans le but de vous expliquer le fonctionnement de l’engin.
Si cela vous a satisfait, vous passerez à la pratique avec un simulateur de vol et des péripéties en perspective.
Tout ceci est censé vous aider en montrant la sécurité en avion, et à vaincre votre phobie.
Enfin, si vous le pouvez, essayez de voyager avec un proche, ce qui vous rassurera.
Mon avis Le stage de Air France peut être indispensable pour ceux qui ont une très grande phobie de l’avion.
Voyager avec un proche la première fois est aussi conseillé.
Mais surtout ne vous stresser pas la veille !
Laisser un commentaire