Comment maigrir ? Tout d’abord, il faut savoir qu’il n’y a pas de solution miracle pour perdre du poids et perdre son ventre.
Un régime est à envisager en deux phases, une première phase plus axée sur la psychologie et l’accompagnement de ce que l’on peut appeler un patient, et une seconde phase plus concrète ou se mettent en œuvre les moyens d’action.
Commençons tout d’abord par la première phase qui est l’approche psychologique du problème.
En effet, certaines personnes ressentent l’envie de maigrir, mais pour y arriver et surtout, que le régime prévu soit efficace, il faut être fort mentalement et ne pas craquer.
C’est là qu’entre en jeu la volonté.
Elle est primordiale dans le processus du régime.
En plus de cela, n’hésitez pas à vous faire suivre par votre médecin traitant et, dans une moindre mesure, par un diététicien, mais encore et surtout par votre famille et vos proches qui sauront vous remonter le moral dans les périodes de doutes.
Ensuite, vous devez éviter les tentations, ou les repousser.
Je vous conseille par exemple de mettre des petits mots qui vous rappelleront votre régime à côté de tout ce qui peut porter préjudice à celui-ci.
Je pense notamment aux gâteaux et autres sucreries.
// La deuxième phase du processus Abordons maintenant la deuxième phase du processus.
— L’alimentation : Commençons par l’alimentation qui est un des deux piliers de votre régime.
Evitez bien sur tout ce qui est sucré et gras pour que votre régime soit efficace.
N’hésitez pas à cuire vos légumes à l’eau en ne rajoutant aucune matière grasse.
De plus, l’équilibre alimentaire est très important.
Pour cela, ne grignotez pas entre vos repas et mangez à heures fixes.
— L’activité physique : Il est nécessaire de pratiquer une activité sportive qui brûlera vos graisses.
Les hommes peuvent effectuer des exercices d abdominaux et les femmes, de la danse pour maigrir.
Enfin, vous pourrez alterner avec des footings réguliers et de la natation qui permettra de faire travailler l’ensemble de vos muscles et brûlera donc les graisses de la totalité de votre corps.
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