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com Tout d’abord vous devez savoir que la cause de votre phobie se situe uniquement dans votre tête, vous êtes responsable.
Vous l’avez créé, vous pouvez donc la supprimer.
Une phobie est une association d’idée entre un élément extérieur et un sentiment de peur très important.
Par exemple, le facteur extérieur peut être une araignée.
Prenons un sujet qui a peur des araignées, lorsqu’il en voit une il pense : « j’ai peur de cela ».
Et il pense cela à chaque fois qu’il en voit une ou quelque chose en lien avec les araignées, ce qui accentue sa peur.
Cette peur n’est pas rationnelle, il est normal d’avoir un peu de méfiance quand on voit une grosse araignée, mais on ne doit pas être terrifié.
La meilleure façon de lutter contre une phobie est de l’affronter.
Moi, j’avais une peur bleue des araignées, un jour j’en ai eu assez.
J’ai donc approché et touché une grosse araignée, j’ai joué à la faire aller ou je voulais, sans lui faire mal, jusqu’à ce que je n’éprouve plus de peur.
En faisant cela j’ai cassé l’association d’idée dans mon cerveau : « araignée = peur » Je sais que certaines personnes ont des phobies si puissantes et si anciennes qu’il sera très difficile de les supprimer.
Mais c’est le prix à payer pour s’en débarrasser.
Lorsque vous tentez de vaincre votre phobie, en jouant avec l’araignée par exemple, si vous ressentez une crise de panique vous pouvez lire mon article « Comment vaincre une crise de panique ? » Avec ces deux armes avec vous et un peu de courage vous devriez venir à bout de n’importe quelle phobie.
Vous ressentirez toujours des peurs que l’on appelle ancestrales, comme la peur de se jeter dans le vide.
Mais plus de peurs irrationnelles.
Je vous souhaite beaucoup de courage, en espérant que vous mettrez en pratique mes petits conseils.
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