© mkorchia (Wikio-experts) Le minimum hebdomadaire est conseillé pour votre système cardio-vasculaire, le booster au moins une fois dans la semaine est nécessaire pour préserver sa santé.
Entre le travail, la famille, les courses et d’autres nombreux éléments qui chargent l’emploi du temps hebdomadaire, vous ne trouvez sûrement pas toujours la pause d’une ou deux heures qui vous permettra de faire un footing, ou bien un tour dans une salle de musculation pour se remettre en forme.
Voilà des exemples de gestes simples, qui ne prennent pas ou quasi peu de temps à réaliser et vous permettent de booster votre corps.
Chers lecteurs et lectrices, préférez les escaliers à l’ascenseur au moins une fois par jour.
Si les escaliers ne vous tentent pas, optez pour le vélo ou la marche pour les trajets courts (moins de 500m), ou bien encore vous pouvez tout simplement faire deux minutes d’abdos le matin et le soir.
Pour finir, bougez le plus possible.
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