Le vélo d’appartement Ce n’est pas à proprement dit un accessoire de musculation, mais plutôt une machine de fitness.
Néanmoins, c’est un appareil très réputé et avec lequel on peut se muscler les cuisses.
Il s’agit d’une copie du vélo tel qu’on peut le pratiquer à l’extérieur avec un système de résistance par courroie ou électrique qui permet de moduler la difficulté.
Les modèles les plus simples sont mécaniques, mais les modèles les plus sophistiqués sont généralement munis d’un ordinateur de bord permettant de programmer son entraînement.
Il peut y avoir tout le confort nécessaire comme des porte-bidons pour s’entraîner sans contrainte.
Il est ainsi possible de rouler comme si vous faisiez une étape de montagne sur le tour de France.
Certains modèles sont d’ailleurs si proches des vrais vélos de champion que ces derniers s’en servent pour s’entraîner.
Le rameur Les rameurs d’appartement appartiennent aussi à la catégorie des engins de fitness et permettent de muscler le dos.
Il en existe de plusieurs types.
Tous sont munis d’un siège amovible et de cale-pieds, mais les « rames » vont changer.
Les plus simples sont composés de simples tiges qui pivotent uniquement vers l’avant et l’arrière.
Ensuite, il existe des modèles plus complexes qui ressemblent réellement à des rames de bateau.
Le modèle le plus complexe est fait d’une poignée reliée à une chaine qui entraine une roue.
Ce modèle est celui qui permet de réaliser le mouvement le plus proche de l’aviron.
Comme pour les vélos, certains ont des ordinateurs de bord permettant de régler votre entraînement.
Le banc Le banc de musculation est sans conteste le plus connu des équipements de musculation.
Composé, comme son nom l’indique d’un banc, de repose barre et d’une barre, on l’appelle aussi développé couché.
Il permet de travailler les pectoraux.
Il est parfois possible de modifier l’inclinaison du dossier pour travailler de manière inclinée ou déclinée.
Souvent, il possède aussi des extensions telles que des « butterflies » ou une machine pour travailler les cuisses.
Ainsi, il est possible de solliciter l’ensemble des muscles en ce servant uniquement de la barre de musculation et avec un peu d’expertise.
Son utilisation peut être caractérisée de fitness, mais il est possible aussi de travailler la force et le volume musculaire.
Vous pouvez ainsi soit vous affinez, soit vous renforcez.