S’hydrater oui, mais se protéger L’hydratation ne permet pas de protéger sa peau contre les assauts du soleil, mais il est impératif de s’hydrater pour ne pas risquer le « coup de chaleur ».
Seules les protections, comme les chapeaux, les parasols et les lunettes noires sont susceptibles de vous épargner.
La lecture d’un livre sur la plage, des heures durant, sans lunettes noires, risque de vous conduire droit chez l’ophtalmologiste.
Une exposition progressive Pour une exposition directe et une recherche d’un bronzage intense, il vaut mieux s’exposer progressivement au soleil.
Limitez, le premier jour, votre séance intégrale à une heure, et augmentez l’exposition, progressivement, au fil de vos vacances.
Le bronzage acquis est la garantie la plus sûre contre les coups de soleil.
User à bon escient des crèmes solaires Si votre envie d’exposition est irrépressible, il reste, bien sûr, les crèmes solaires.
Celles-ci doivent être choisies avec le plus grand soin.
L’indicateur à prendre en compte est l’indice de protection.
Plus celui-ci sera élevé (supérieur à 30), plus il agira comme une exposition progressive au soleil.
Un indice de protection à 50 est recommandé pour les enfants et les peaux claires.
Manger sainement.
Ensuite, la diététique peut vous être utile, en appoint, avec le fameux carotène.
Celui-ci a une action reconnue comme antioxydant.
Ce sont, essentiellement, les carottes, les abricots, les mangues et les choux rouges qui fourniront à l’organisme la vitamine E qui colorera votre peau.
C’est à ce titre que le carotène peut être considéré comme un allié contre les dangers du soleil.
Mais il ne saurait se substituer à l’usage de crèmes protectrices.
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