×
google news

Visualisation : programmez la réussite de vos projets

Comment ? En pratiquant la relaxation.
En effet, quand votre corps et votre esprit sont parfaitement relaxés, le temps n’existe plus : le passé, le présent et le futur ne font qu’un.
En visualisant un projet (oral d’examen, entretien d’embauche, compétition sportive), vous pouvez le vivre, anticiper car vous serez à la fois acteur, réalisateur et spectateur.

Pratiquez régulièrement cette technique, plus vous le ferez, plus vous obtiendrez de résultats.
La pratique Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement.
Fermez les yeux.
« Branchez-vous » sur votre respiration.
Grâce aux mouvements de votre ventre, relaxez-vous, détendez-vous.
Pensez à un projet qui vous tient à cœur.
Projetez-vous le jour « J », le jour de l’aboutissement positif de votre projet.
Imaginez le décor de la scène, les personnes qui peuvent être là avec vous, la façon dont vous êtes habillé(e).
Sentez comme vous êtes à l’aise, visualisez la façon dont vous passez l’épreuve avec facilité.
Ressentez l’accomplissement, la réussite.
Vous êtes à la fin de l’épreuve, visualisez votre réussite, la joie que cela vous procure.
Pour programmer en vous cette réussite, mettez doucement en tension tous les muscles de votre corps, étirez-vous durant l’inspiration et relâchez vos muscles à l’expiration.

Soyez le premier à commenter

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*



Contacts:

Lire aussi

example 44
Actualité

Grégory Delaplace : morts débordent cadres funéraires

1 novembre 2024
Dans son ouvrage récent titré "La Voix des fantômes. Quand débordent les morts" (Seuil, 2024), l'anthropologue Grégory Delaplace s'interroge sur la nature des entités que deviennent les défunts dans l'interaction…
example 42
Actualité

Présidentielle 2024 : sondages et questions

1 novembre 2024
"Le Monde offre une couverture en direct de la compétition présidentielle américaine, où les sondages indiquent une lutte acharnée entre Donald Trump et Kamala Harris. - L'actualité la plus récente.…
example 39
Actualité

COP16 biodiversité : fin prometteuse

1 novembre 2024
Contradictant les prévisions sur une extension des pourparlers à Cali, en Colombie, samedi, Susana Muhamad, présidente de la 16e conférence de la Convention des Nations unies sur la diversité biologique…
example 38
Actualité

Œuf mimosa et blettes lacto

1 novembre 2024
Utilisez cette liste d'ingrédients pour préparer un repas pour quatre personnes. Pour préparer les côtes de blette, vous aurez besoin de : 1,2 kg de blettes, 200 g de carottes,…