Les méfaits autour du régime Dukan sont : Les carences à cause de la privation de certains aliments essentiels (vitamines, sels minéraux et fibres), il est donc conseillé de prendre des compléments alimentaires.
Le manque de fibres favorise la constipation qui peut vous faire stagner ou prendre du poids, donnant un effet de ballonnement et de mal-être, elle peut durer quelques jours, il faut la traiter vite.
Le risque de lassitude dans ce régime est grand, car l’on mange toujours les mêmes aliments, il faut donc varier, mais aussi aimer cuisiner est essentiel afin de diversifier les goûts.
La fatigue est présente durant ce régime, à cause de la perde de poids rapide.
Le risque d’effet « yoyo » n’est pas négligeable pendant ce régime même après avoir effectué les 4 phases, mais le risque de reprendre du poids est d’autant plus important si l’on ne respecte pas ces 4 phases.
On observe un faible apport en lipide et en glucide.
Le risque d’augmentation du cholestérol est un des risques importants Il faut boire beaucoup d’eau (1,5l / jour) sinon l’on peut endommager les reins.
Ce régime n’est donc pas sans risque, il est conseillé avant tout de suivre un médecin lorsqu’on veut l’entreprendre.
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