Le lieu Tout d’abord, on ne peut pas donner de séances de relaxation n’importe où.
Il faut que la salle de relaxation soit assez grande pour tous les participants, afin que chacun y trouve sa place.
Si vous pensez que ce ne sera pas le cas, vous serez dans l’obligation de refuser des inscriptions pour le bien de tous.
Ensuite, vous devez avoir un vestiaire pour que les participants puissent se changer tout à leur aise.
Le décor doit être assez chaleureux pour une impression de bien être et de confort.
Évitez le blanc.
Le sol doit être agréable au toucher et propre puisque le sport de relaxation s’effectue au sol.
Pour un meilleur confort, disposez des tapis en mousse individuels.
Pour que ce soit plus relaxant, veillez à ce que la salle soit chauffée.
Le froid n’aide pas à la détente.
Pour se détendre de façon complète, il faut être dans un calme absolu, c’est pourquoi la salle de relaxation devra être isolée correctement pour qu’aucun bruit venant de l’extérieur ne filtre.
Pour le bien de tous, toute personne en retard sera refusée risquant de contrarier la relaxation des participants arrivés à l’heure.
La relaxation Une séance de relaxation se déroule en trois temps.
Avant la séance ou l’accueil Le professeur de relaxation doit être aimable, et accueillir tous les participants.
Il doit à tout prix éviter de nouer trop de liens avec les participants.
Chaque participant doit aller se changer et passer aux toilettes.
Une envie pressante empêche toute relaxation.
La séance de relaxation Au tout début de la séance, la pièce doit être éclairée de façon normale.
En premier lieu, le relaxeur ouvre un temps de dialogue où chacun pourra parler des contrariétés qu’il a rencontré depuis la séance précédente.
Il pourra ainsi s’en défaire et se relaxer correctement.
Cela permet également de créer un groupe plutôt solide.
Pour la partie relaxation, chacun travaille selon ses préférences.
Chaque relaxeur choisit entre travailler tout le temps de la séance au sol, ou commencer par des exercices actifs puis finir au sol.
Pour la relaxation, les participants se retrouvent dans une casi obscurité.
Utilisez des textes de relaxations.
Le dialogue post-relaxation Il faut remettre la lumière tout doucement.
Les participants dialoguent sur ce qu’ils ont ressenti pendant la séance.
S’ils ont apprécié ou non quelque chose.
Cela permet au relaxeur de prendre conscience de son travail, s’il est bien ou pas.
Veillez pendant chaque séance à ne pas apprendre trop d’exercices nouveaux.
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