Créer son journal de rêve

Une méthode simple et efficace Utiliser des couleurs qui faciliteront vos recherches ultérieurement.
La date D’abord, se munir d’un cahier ou l’intégrer directement à votre journal intime, si vous en tenez déjà un.
Le soir avant de dormir, notez en vert par exemple, la date du jour, car elle est un bon indicateur pour comprendre les rêves récurrents et valider les rêves prémonitoires.

Le postulat Notez ensuite la demande faite à vos rêves, ça peut être par exemple : « Cette nuit, je vérifie les conséquences futures de quitter mon emploi », puis ajoutez deux événements de la journée qui ont suscité des émotions positives ou négatives en vous.
Vos rêves seront fort probablement reliés à ces événements, car plus de 70% de nos rêves ont trait à notre gestion émotionnelle.
Inscrire alors 5 mercis : merci pour le soleil, les oiseaux, un certain appel téléphonique, une belle rencontre, etc.
(de petits ou gros plaisirs de la vie).
Le titre Attribuer spontanément un titre à chacun des rêves récoltés dans la nuit que vous noterez en rouge.

Écrire le texte du rêve en bleu, au temps présent.
Et le plus important : écrire le sentiment final du rêve, non pas au réveil, mais à la toute fin du rêve.
Il est essentiel pour parvenir à une interprétation juste du rêve.
La nuit Bien sûr, la nuit, vous ne faites que noter dans un calepin à spirale (pour ne pas perdre votre page au cours de la nuit) les détails importants du rêve que vous reconstituerez au propre dans votre journal au cours de la journée.
Un stylo lumineux bleu Afin de ne pas réveiller votre partenaire en allumant une lampe pour écrire, munissez-vous d’un stylo à pointe lumineuse bleue, ce qui affectera moins votre endormissement par la suite.
Les autres couleurs ont des effets sur le cerveau et réveillent.
Des espaces entre les rêves Réservez quelques lignes entre chaque rêve pour y noter au crayon de plomb votre interprétation.
Relisez-les à la fin de chaque mois.
Là se trouvent les trésors.
Vous pouvez aussi donner un thème mensuel (exemple: courage).
Mon avis : On peut très bien servir également le journal comme un moyen de gratitude, ce qui me place dans une énergie agréable et positive avant de dormir, au lieu de ruminer mes problèmes.
Beaux rêves !